Viele Betroffene mit Akne suchen nicht nur einfach irgendein Mittel gegen ihre Hautprobleme. Mehr und mehr Menschen legen auch Wert darauf, dass es sich um ein natürliches Produkt handelt und keine bis wenige Nebenwirkungen hat. Dies trifft auf Aloe Vera definitiv zu. Die Frage ist nun, ob Aloe Vera gegen Akne und unreine Haut verwendet werden kann, oder ob es sich einfach nur um ein neutrales Produkt für die Haut handelt. Dieser Frage wollen wir in diesem Artikel nachgehen.
Beliebte Akne-Mittel wie Isotretinoin werden zwar besonders bei starker Akne oft verschrieben und sind auch sehr wirksam. Allerdings kann eine solche Behandlung auch Nachteile für die ganzheitliche Gesundheit haben. Nicht umsonst handelt es sich hier um ein verschreibungspflichtiges Medikament, das nur unter strenger ärztlicher Aufsicht eingenommen wird. Es ist daher wichtig, alternative Behandlungsmöglichkeiten wie Aloe Vera zu untersuchen, die zwar eine geringere Wirkung haben, aber auch ansonsten unproblematisch sind.
Was ist Aloe Vera?
Aloe Vera ist eine Pflanze die zur Gattung der Aloe gehört. Das lateinische Wort vera bedeutet so viel wie „wahr“. Daher wird Aloe Vera auch gerne mit echter Aloe übersetzt. Laut Wikipedia kommt die Aloe vermutlich von der arabischen Halbinsel. Man kennt sie aber heute aus verschiedenen Teilen der Welt, meist aber aus warmen/heißen Gegenden.
Aloe Vera kann auch als Zimmerpflanze verwendet werden und sorgt so – wie verschiedene andere Zimmerpflanzen auch – nicht nur für Dekoration sondern auch für eine bessere Luftqualität. Allerdings benötigen die Pflanzen auch natürliches Licht und sollten nicht in einem dunklen Raum stehen. Bei falscher Behandlung können sie schnell eingehen. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung, auch wenn ich allgemein nicht den grünsten aller Daumen haben.
Interessanter als die Verwendung als Zimmerpflanze ist für uns allerdings die gesundheitliche Wirkung und die Anwendung als kosmetisches Produkt. Aloe Vera wird schon seit langer Zeit direkt auf der Haut angewendet. Genauer gesagt handelt es sich hier um den Saft, der aus der Pflanze gewonnen wird. Dieser Saft wird rein oder mit wenigen Zusätzen als Aloe Vera Gel verkauft.
Aloe Vera hat unter anderem entzündungshemmende Eigenschaften. Sie wird daher bei Verbrennungen oder Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Rosacea verwendet. Zudem wird das Gel natürlich auch einfach als Feuchtigkeitspflege verwendet, die für Menschen mit unreiner Haut unproblematisch ist. Ob Aloe Vera gegen Akne auch einen positiven Effekt hat und nicht nur nicht schädlich ist, schauen wir uns im nächsten Abschnitt genauer an. Hier geht es wie gesagt um die äußerliche und nicht um die innerliche Anwendung.
Hilft Aloe Vera gegen Akne?
Wie oben beschrieben, hat Aloe Vera entzündungshemmende Eigenschaften, was an sich natürlich bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne oder Rosacea hilfreich ist. Noch interessanter ist aber, dass die Aloe auch antibakteriell wirkt. Einer der vielen natürlichen Wirkstoffe in Aloe Vera ist ein Polysaccharid mit dem schönen Namen Acemannan. Dieses Acemannan ist nun effektiv gegen ein Bakterium namens Propionibacterium acnes [1], welches wiederum ein Auslöser für Akne sein kann. Der Namenszusatz acnes ist kein Zufall. Dass wir Bakterien und auch dieses Bakterium auf der Haut haben, ist vollkommen normal. Zu viel davon kann allerdings zu Hautproblemen führen.
Glücklicherweise gibt es auch ein paar Studien, welche die Wirkung von (unter anderem) Aloe Vera auf Akne untersucht haben. Allerdings haben diese mir bekannten Studien einen Nachteil. In keiner davon wurde Aloe Vera ganz alleine eingesetzt, sondern stattdessen kombiniert mit anderen Produkten. Es ist in diesem Fall natürlich schwer bis unmöglich, den genauen Wirkmechanismus herauszufinden. Wenn eine Kombination aus zwei oder drei Produkten gegen Akne hilft, wissen wir nicht, ob nur eines davon effektiv war, mehrere, oder ob es die Kombination an sich war. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf schauen wir uns die Studien einmal näher an.
Studien zu Akne und Aloe Vera sowie anderen Produkten
In einer Studie [2] gab es drei Gruppen. Gruppe 1 verwendete ein Gel, das neben Aloe Vera noch Teebaumöl und Propolis enthielt. Gruppe 2 bekam eine Creme mit dem antibiotischen Wirkstoff Erythromycin. Äußerliche Antibiotika werden auch bei Akne verschrieben, da sie wirksam gegen aknefördernde Bakterien sind. Allerdings haben sie den Nachteil, dass eine Langzeitanwendung nicht möglich ist, da die Bakterien eine Resistenz entwickeln können. Die Akne kann sich dann nachher wieder verschlimmern, selbst wenn die Anwendung währenddessen effektiv ist. Gruppe 3 war die Kontrollgruppe und bekam ein Placebo.
Nach 15 und 30 Tagen wurden jeweils die Anzahl der Entzündungen und die Schwere der Akne festgestellt. Es verwundert nicht, dass sowohl Gruppe 1 als auch Gruppe 2 besser abschnitten als die Placebo-Gruppe. Was schon eher überrascht ist, dass Gruppe 1 (Aloe Vera, Propolis, Teebaumöl) nach bzw. während der Anwendung auch besser dastand als Gruppe 2 (antibiotische Creme). Gruppe 2 lag nur was die Verbesserung bei der Anzahl der Mitesser betrifft leicht vorne, während Gruppe 1 in allen anderen Bereichen die Nase vorn hatte.
Positive Wirkung in Kombination mit anderen Produkten
Eine zweite Studie [3] verwendete für die Versuchsgruppe eine Kombination aus Aloe Vera, Ultraschall und einem Produkt, das als „Soft Mask“ bezeichnet wird. Leider wurde mir nach Lesen der Studie nicht ganz klar, worum genau es sich bei dieser Soft Mask handelt. Wenn ich es richtig verstanden habe, geht es um eine Art Maske bzw. Folie, die für eine Weile auf das Gesicht gelegt wird. Dadurch sollen wohl Mittel, die vorher auf die Haut aufgetragen wurden, eine bessere Wirkung entfalten können. Diese Angabe ist allerdings ohne Gewähr. Wer nähere Informationen dazu hat, worum es sich hier handelt, kann mich gerne in der Kommentarspalte darauf hinweisen. Der Ultraschall diente laut den Autoren der Studie dazu, dass das Aloe Vera Gel schneller einzog. Auch in dieser Studie war die Anwendung der Versuchsgruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe effektiv.
In wieder einer anderen Studie wurde die äußerliche Anwendung von Aloe Vera mit der Einnahme von Isotretinoin/Roaccutan kombiniert [4]. Es wäre natürlich naiv, eine Besserung der Akne vor allem auf Aloe Vera zurückzuführen und nicht auf das starke Akne-Mittel. Allerdings schnitt diese Gruppe auch signifikant besser ab als die Gruppe, die nur Isotretinoin bekam und kein Aloe Vera Gel verwendete. Dies ist ein Hinweis darauf, dass Aloe Vera gegen Akne zumindest unterstützend wirken kann.
Aloe Vera kann mit anderen Mitteln kombiniert werden
In den obigen Studien haben wir ja gesehen, dass es sich um eine Kombination von Behandlungen handelte. Ein Gel aus Aloe Vera eignet sich auch sehr gut dazu, andere Produkte hinzuzufügen und zu vermischen. Ein Beispiel wären ein paar Tropfen Teebaumöl, ein Vitamin-E-Öl oder Jojobaöl, oder ein Retinol-Serum. All diese Wirkstoffe können ebenfalls gegen unreine Haut eingesetzt werden oder zusätzliche Feuchtigkeit spenden.
Beim Kauf eines Gels ist es wichtig, dass es entweder ganz rein ist oder nur wenige Zusatzstoffe hat. Ein richtige Feuchtigkeitspflege zu finden ist für Akne-Patienten oft problematisch. Manche Inhaltsstoffe sind komedogen, das heißt sie können Mitesser erzeugen (Komedo ist eine andere Bezeichnung für Mitesser). Diese Mitesser können sich dann entzünden und es entsteht das, was wir Pickel nennen. Bei einem möglichst reinen Naturprodukt müssen wir uns darum in der Regel keine großen Gedanken machen.
In seltenen Fällen kann eine Allergie vorliegen. Es ist daher ratsam, wie bei anderen Produkten auch, das Gel erst einmal auf dem Unterarm oder Handrücken auszuprobieren und zu schauen, ob sich die Hautstelle rötet.
Ich selbst habe Erfahrung mit zwei Produkten. Einmal das Gel von Jungglück* (mit 92% Aloe Vera) und einmal das von Seven Minerals* (mit 99% Aloe Vera). Ersteres ist eher dünnflüssig und letzteres eher dickflüssig, ersteres kommt in einer Glasflasche und letzteres in einer Plastikflasche. Was die Wirkung betrifft, habe ich gute Erfahrung mit beiden Produkten gemacht. Ansonsten kann man sich natürlich auch in Drogeriemärkten umschauen und manchmal gibt es solche Gels auch im Supermarkt.
Fazit zu Aloe Vera gegen Akne
Aloe Vera ist ein natürliches und unproblematisches Mittel zur äußerlichen Anwendung, so lange keine eher seltene Allergie vorliegt. Auch die Anwendung ist einfach, da es sich nur um ein Gel handelt, das großflächig auf die Haut aufgetragen wird.
Die Patienten in den oben genannten Studien hatten eher leichte bis mittelschwere Akne. Es ist unrealistisch bis unmöglich, dass man schwere Akne mit einem einfachen Mittel wie Aloe Vera in den Griff bekommt. Da es die Sache aber zumindest nicht schlimmer macht, kann es als zusätzliche Behandlung und als Feuchtigkeitspflege neben anderen Produkten sinnvoll sein.
Ich persönlich nutze Aloe Vera Gel auch nach dem Rasieren. Es verhindert bei mir ganz gut, dass sogenannte Rasurpickel entstehen.
Man kann also Aloe Vera gegen Akne anwenden, auch wenn es sich hier eher um eine unterstützende Anwendung handelt und weniger um die alleinige Behandlung. Wobei ich auch nicht ausschließen will, dass man eine eher leichte Akne mit Mitessern und wenige Entzündungen auch mit einem solch einfachen Produkt in den Griff bekommen kann.
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Quellen:
[1] Pal S. et al. – The Effect of Aloe vera on Skin and Its Commensals: Contribution of Acemannan in Curing Acne Caused by Propionibacterium acnes
[2] Mazzarello V. et al. – Treatment of acne with a combination of propolis, tea tree oil, and Aloe vera compared to erythromycin cream: two double-blind investigations
[3] Zhong H. et al. – Efficacy of a New Non-drug Acne Therapy: Aloe Vera Gel Combined With Ultrasound and Soft Mask for the Treatment of Mild to Severe Facial Acne
[4] Hajheidari Z. et al. – Effect of Aloe vera Topical Gel Combined with Tretinoin in Treatment of Mild and Moderate Acne Vulgaris: A Randomized, Double-Blind, Prospective Trial.
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