Wir haben in diesem Blog bereits über den Zusammenhang zwischen Akne und Ernährung sowie Akne und Rauchen gesprochen. Da liegt es nahe, sich auch mit Alkohol und Akne einmal näher zu beschäftigen. Immerhin wird auch hier dem Körper eine Substanz zugeführt, die Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat.
Ich persönlich bin aus eigener Erfahrung auf das Thema gestoßen, da ich bei mir früher einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Akne festgestellt habe. Wenn ich am Wochenende etwas getrunken hatte, gab es oftmals ein paar Tage später eine Akneschub. Die schwierigere Frage ist, ob man hier von einem direkten Einfluss reden kann oder eher andere Faktoren eine Rolle spielen.
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Was sagt die Studienlage zu Alkohol und Akne?
Diese Frage lässt sich leider nicht wirklich beantworten, da die Ergebnisse sehr widersprüchlich sind. Es gibt Studien, die einen Zusammenhang fanden und welche, die keine fanden. Ein weiteres Problem ist, dass man bei vielen Studien kostenlos nur ein kurzes Abstrakt (eine Zusammenfassung) lesen kann und nicht wirklich weiß, wie diese Schlussfolgerungen zustande kamen.
Ein Problem ist beispielsweise, dass es sich bei einigen dieser Studien um Fragebögen handelt. Hier beantworten die Versuchspersonen Fragen zu ihrem Alkoholkonsum und Hautzustand. Die Ergebnisse können dabei sehr ungenau sein und auch davon abhängen, dass die Versuchspersonen schon vorher eine Meinung oder Vorahnung zu diesem Thema haben und diese in die Beantwortung der Fragen einfließen lassen (das heißt sie beschreiben weniger, was wirklich war, und eher, was sie glauben sagen zu müssen).
Eine klare Antwort auf die Frage, ob Alkohol Akne verschlimmern kann, gibt es also nicht. Und das ist auch wenig verwunderlich, denn wie jemand auf bestimmte Umwelteinflüsse reagiert ist von Person zu Person unterschiedlich. Nur weil also eine Studie keinen kollektiven Zusammenhang zwischen Alkohol und Pickeln sieht, heißt das nicht, dass es diesen Zusammenhang für eine Einzelperson nicht gibt. Und umgekehrt gilt das Argument natürlich genauso.
Da die Forschung hier also noch etwas diffus ist, müssen wir uns auf mögliche Erklärungen, Erfahrungsberichte und teilweise Spekulationen verlassen. Ein paar mögliche Erklärungen für einen Zusammengang stelle ich im nächsten Abschnitt vor.
Welche möglichen Erklärungen gibt es für einen Zusammenhang zwischen Akne und Alkohol?
Entzündungsvorgänge
Alkoholgenuss kann zu chronischen Entzündungsvorgängen im Körper führen [1][2]. Akne ist eine entzündliche Hauterkrankung. Daher liegt es nahe, auf diesen Zusammenhang hinzuweisen. Durch Alkohol werden vermehrt entzündliche sogenannte Zytokine produziert.
Hier ist darauf hinzuweisen, dass dies eher für stärkere Trinker ein Problem ist. Wer an ein oder zwei Tagen pro Woche ein paar Gläser trinkt, sollte von diesem Problem nicht betroffen sein, sofern die Leber (siehe unten) nicht schon stark in Mitleidenschaft gezogen wurde.
Übrigens wurde bereits ein Zusammenhang zwischen Schuppenflechte (eine weitere entzündliche Hauterkrankung) und Alkoholgenuss festgestellt [3].
Hormonschwankungen
Dieser Punkt wird gerne genannt, wenn es um einen Zusammenhang zwischen Alkohol und Akne geht. Hormonschwankungen gehören zu den Ursachen von Akne und unreiner Haut, weshalb speziell Pubertierende davon betroffen sind.
Was den Einfluss von Alkohol auf Hormone betrifft, ist die Studienlage allerdings sehr vage und teilweise widersprüchlich. So gibt es Studien, die herausgefunden haben wollen, dass Alkohol Testosteron verringert und welche, die das genaue Gegenteil behaupten. Es wird vermutlich von einigen Einflussfaktoren abhängen, die vielleicht in Zukunft noch genauer untersucht werden. Was wir aber heute sagen können ist, dass es keine einfache Antwort auf den Einfluss von Alkohol auf Hormone und damit indirekt auch auf Akne gibt.
Probleme mit der Leber
Geringe bzw. relativ normale Mengen an Alkohol richten keine Leberschäden an, weshalb dieser Punkt für moderate Trinker eher vernachlässigbar ist. Bei stärkerem Alkoholkonsum kann die Leber auf Dauer aber durchaus stark in Mitleidenschaft gezogen werden.
Die Leber ist ein Entgiftungsorgan, d.h. der Körper wird über die Leber Stoffe los, die eigentlich nicht (oder zumindest nicht für längere Zeit) in den Körper gehören. Ist die Gesundheit der Leber beeinträchtigt, trifft das auch auf den Entgiftungsprozess zu. Toxine müssen dann gegebenenfalls auf anderem Wege ausgeschieden werden und einer dieser Wege ist die Haut. Auf diese Weise könnte Alkohol also über Umwege Entzündungen der Haut (Pickel) fördern.
Histamin
Bei Menschen mit Histaminunverträglichkeit kann sich die Ausschüttung von Histamin nicht nur zu einer eher kurzzeitigen Rötung der Haut führen sondern auch zu einer Verschlimmerung anderer Hauterkrankungen. Hier ist vor allem Rosazea zu nennen, aber auch Pickel und Akne.
Was Alkohol betrifft sind vor allem Rotwein und Bier dafür bekannt, eine Ausschüttung von Histamin auslösen zu können. Das ist ein möglicher Grund dafür, weshalb bei manchen Menschen eine Hautrötung bei Alkoholkonsum auftritt. Die sicherere Variante für Personen mit Histamin-Problemen wären klare Alkoholsorten wie Wodka (wobei ich hier so oder so nicht zum Alkoholkonsum aufrufen will).
Indirekte Wirkung auf Ernährung und andere Einflüsse
Eine andere Erklärung ist, dass Alkohol selbst die Akne überhaupt nicht verschlechtert, sondern zu Änderungen des Verhaltens führt, die dann wiederum das Hautbild verschlechtern können.
Eine Möglichkeit ist die Ernährung, die einen Einfluss auf Akne haben kann. An einem Freitag- oder Samstagabend, wenn der meiste Alkohol konsumiert wird, ändern sich auf oft die Ernährungsgewohnheiten und man greift häufiger auf Fast Food zurück.
Es gibt aber auch noch andere Möglichkeiten: Manche Menschen rauchen mehr oder überhaupt nur, wenn sie trinken. Auch kann der Schlafrhythmus gestört werden und der Körper hat weniger Regeneration, oder man greift sich im angetrunkenen Zustand häufiger ins Gesicht (oder am nächsten Tag mit einer Kater), was bei unreiner Haut nicht zu empfehlen ist.
Fazit zu Alkohol und Akne
Eine genaue Antwort, also entweder „Alkohol verschlimmert Akne“ oder „Alkohol verschlimmert Akne nicht“, kann ich hier nicht geben. Es hängt von einigen Faktoren ab und ist – wie immer – von Person zu Person unterschiedlich. Hat man beispielsweise Probleme mit Histamin, können vermehrte Hautunreinheiten eine der Folgen davon sein. Wer dazu neigt, während bzw. nach Alkoholkonsum vermehrt Fast Food zu essen, zu rauchen oder wenig zu schlafen, wird damit seiner Haut auch nicht unbedingt etwas Gutes tun.
Im Artikel zu Akne und Ernährung habe ich verschiedene Varianten vorgestellt, um einen möglichen Zusammenhang zwischen verschiedenen Lebensmitteln und Akne bei sich festzustellen. Bei Alkohol ist es glücklicherweise etwas einfacher, da es sich hier nicht um unzählige Lebensmittel handelt und es daher einfacher ist, den Zusammenhang zu untersuchen.
Wer nach Alkoholkonsum eine Verschlechterung des Hautbildes feststellt, kann probieren, einmal für mehrere Wochen ganz auf Alkohol zu verzichten. Tritt dann eine Besserung ein, ist das ein Hinweis darauf, dass Alkohol direkt oder indirekt zu mehr Pickeln führen kann. Auch die Art der alkoholischen Getränke und natürlich auch die Menge kann einen Unterschied machen.
Quellen:
[1] Wang HJ, Zakhari S, Jung MK – Alcohol, inflammation, and gut-liver-brain interactions in tissue damage and disease development
[2] Bishehsari F. – Alcohol and Gut-Derived Inflammation
[3] Farkas A, Kemeny L – Alcohol, liver, systemic inflammation and skin: afocus on patients with psoriasis