Große Poren sind zwar medizinisch harmlos, sie werden aber von Betroffenen oft als störend empfunden. Außerdem treten sie oftmals zusammen mit Akne und unreiner Haut auf. Was sind die Ursachen für große Poren? Kann man sie verkleinern? Und falls ja, was hilft gegen große Poren? Diese Fragen schauen wir uns in diesem Artikel an.
| Die wichtigsten Punkte: |
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Was sind Poren und welche Funktion haben sie?
Poren sind sehr kleine Öffnungen auf der Haut. Unter der Hautoberfläche liegen zwei verschiedenen Arten von Drüsen: Schweiß- und Talgdrüsen. Durch die Poren gelangen der Schweiß bzw. der Talg an die Oberfläche der Haut. Beide Prozesse (Produktion von Talg und Schweiß) sind sehr wichtig. Der Schweiß schützt vor Überhitzung und der Talg vor Austrocknung der Haut.
In diesem Artikel geht es um Poren mit darunterliegenden Talgdrüsen. Diese sind größer als Schweißporen und von außen sichtbar.
Sichtbare Poren kommen an Stellen vor, die auch besonders häufig von Akne und unreiner Haut betroffen sind: Stirn, Nase, Kinn und Wangen. Vor allem Nase und Wangen sind hier anfällig.
Zusammenhang zwischen großen Poren und Akne
Dass ich auf einem Blog zum Thema Akne über große Poren schreibe, ist natürlich kein Zufall. Es gibt definitiv einen Zusammenhang zwischen großen Poren und Akne. Auch die Hilfsmittel dagegen sind oftmals gleich. Wir können uns zunächst einmal anschauen, was die Ursachen von großen Poren sind. Davon wird Betroffenen mit Pickeln und unreiner Haut einiges bekannt vorkommen.
Ursachen von großen Poren
Zu den Ursachen von großen Poren zählen unter anderem die folgenden Punkte:
- Erhöhte Talgproduktion:
Talgproduktion ist wichtig für die Haut. Dadurch wird sie mit Feuchtigkeit versorgt und trocknet nicht aus. Allerdings können die Talgdrüsen auch zu viel Talg produzieren, was zu fettiger Haut und Akne führen kann. Wenn zu viel Talg produziert wird und an die Oberfläche gelangt, sehen Poren oftmals größer aus. In einer Studie gab es einen positiven Zusammenhang zwischen Talgproduktion und Größe (Quelle). Dieser war bei Männern etwas höher als bei Frauen. - Akne selbst:
Die erhöhte Talgproduktion alleine muss noch nicht zwangsläufig Akne oder große Poren bedeuten. Wenn sich der Talg u.a. mit abgestorbenen Hautzellen vermischt, kann das den Ausgang der Pore verstopfen und der Talg gelangt schlechter an die Oberfläche. Dadurch können sich Mitesser bilden und der Ausgang der Pore kann sich vergrößern. Der gleiche Prozess, der hinter Akne steckt, kann also auch große Poren verursachen. - Übermäßige Sonneneinstrahlung und Alterung:
Durch normale Alterung und auch zu starke Sonneneinstrahlung wird die Haut weniger elastisch. Sie verliert an Kollagen und Elastin. Wenn die Haut an Elastizität verliert, können sich auch Poren vergrößern. - Genetische Faktoren:
In einer Studie mit Zwillingen gab es was die Talgproduktion betrifft so gut wie keine Unterschiede bei eineiigen Zwillingen, aber schon bei zweieiigen Zwillingen (Quelle). Das deutet darauf hin, dass Genetik eine Rolle spielt. Wie wir oben gesehen haben, hängt Talgproduktion mit großen Poren zusammen. - Herkunft:
Auch die Herkunft spielt hier eine Rolle. In einer großangelegten Studie wurden hunderte erwachsene Frauen aus fünf verschiedenen Ländern verglichen: Brasilien, China, Frankreich, Indien und Japan. Dabei hatten chinesische Frauen die mit Abstand wenigsten Probleme mit großen Poren, brasilianische Frauen die meisten. Die Unterschiede waren teilweise immens (Quelle).
Warum sind große Poren problematisch?
Medizinisch sind große Poren überhaupt nicht problematisch. Es handelt sich hierbei nicht um eine Erkrankung oder ähnliches. Poren haben wir alle, nur bei manchen von uns sind sie eben größer.
Bei großen Poren handelt es sich um ein ästhetisches bzw. kosmetisches Problem. Sie werden von Betroffenen oftmals als störend empfunden. Im vergrößerten Zustand können Poren wirken wie kleine Löcher oder sogar Narben. Es handelt sich hierbei nicht um Aknenarben, aber im Extremfall können die Poren so ähnlich aussehen wie (schwache) Narben.
Kann ich Poren verkleinern?
Die Antwort auf die Frage, ob ich Poren verkleinern kann, lautet erst einmal Nein. Es kommt aber auf die Sichtweise an.
Wer natürlich große Poren hat, kann diese nicht verkleinern. Allerdings wirken Poren größer, wenn sie verstopft sind. Das hängt, wie wir oben gesehen haben, unter anderem mit der Talgproduktion zusammen. Und gegen die Talgproduktion und verstopfte Poren können wir etwas unternehmen.
Wir können das vielleicht veranschaulichen mit Narben auf der Haut. Diese können je nach Feuchtigkeitsgrad der Haut größer oder kleiner wirken, also teilweise innerhalb eines Tages. Aber die Größe bzw. Tiefe von Narben ändert sich natürlich nicht innerhalb weniger Stunden (oder Tage/Wochen). Es kann aber so wirken.
So ähnlich ist es bei Poren. Wenn wir wollen, dass Poren weniger groß wirken, müssen wir bei den Ursachen ansetzen. Das sind hier vor allem die Talgproduktion und verstopfte Poren. Prävention ist hier der wichtigste Punkt.
Was hilft gegen große Poren?
Wie wir oben gesehen haben, gibt es einen deutlichen Zusammenhang zwischen dem Auftreten von Akne und großen Poren. Beide werden unter anderem durch eine übermäßige Talgproduktion verursacht bzw. beeinflusst. Daher liegt es nahe, dass kosmetische Mittel bei großen Poren und Mittel gegen Akne oftmals ähnlich oder gleich sind.
Die folgenden Mittel gegen große Poren wirken, weil sie auch gegen die Ursachen von Akne wirken.
- Peelings:
Regelmäßige Peelings entfernen abgestorbene Hautschuppen. Dadurch verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Poren verstopft werden. Allerdings sollten Sie es hier nicht übertreiben. Zu häufige Peelings können die Haut reizen. Einmal oder maximal zweimal pro Woche reicht aus. Außerdem sollten Sie keine Peelings bei vielen entzündeten Pickeln anwenden. - Allgemeine Hautpflege:
Hierunter fällt unter anderem, dass Sie sich Abends abschminken sollten, die Haut regelmäßig (zweimal pro Tag) reinigen sollten und auf komedogene (Mitesser-verursachende) Inhaltsstoffe bei der Hautpflege verzichten. - Heilerde:
Eine Heilerde-Maske kann der Haut überschüssigen Talg entziehen. Außerdem kann sie beim Abwaschen einen Peeling-Effekt haben. Auch hier gilt, dass Sie es nicht übertreiben sollten, da die Haut ansonsten austrocknen kann. Zweimal pro Woche ist ein guter Rhythmus. - Retinol:
Ein Serum mit Retinol (chemischer Name für Vitamin A) verringert die Talgproduktion. Retinol kurbelt außerdem die Kollagenproduktion an und beschleunigt die Hauterneuerung. Dadurch bleibt die Haut elastisch. - Niacinamid:
Ein Serum mit Niacinamid wirkt ähnlich wie Retinol. Es verringert die Talgproduktion und hat einige weitere positive Eigenschaften für die Hautgesundheit. - Sonnenschutz:
Wie im Abschnitt zu den Ursachen von großen Poren gesehen, kann übermäßige Sonnenstrahlung sich negativ auf Poren auswirken. Daher ist es wichtig, auf ausreichenden Sonnenschutz zu achten.
Wer mit Pickeln und unreiner Haut zu kämpfen hat, nutzt manche der oben genannte Tipps vielleicht sowieso bereits. Auf diese Weise können wir zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Kann man Poren „öffnen und schließen“?
Hierbei handelt es sich um den wohl größten Mythos was Poren betrifft. Und mit dem Wort Mythos habe ich ja die Antwort auf die Frage in der Überschrift schon vorweggenommen. Poren kann man weder öffnen noch schließen.
Früher las man oft, dass Wärme/Hitze Poren öffnet und Kälte Poren schließt. Auch ich habe das früher gelesen und auch selbst daran geglaubt. Daher kommt teilweise auch der Tipp, dass Menschen mit Akne ein Dampfbad machen sollen, bevor sie Mittel auf die Haut auftragen. Der Dampf sollte die Poren öffnen, wodurch das Mittel besser von der Haut aufgenommen wird.
Ein Dampfbad mit Kamille ist hilfreich. Die Kamille wirkt entzündungshemmend und das Dampfbad verbessert die Durchblutung. Allerdings hat es nichts mit sich öffnenden Poren zu tun. Poren kann man genauso wenig öffnen und schließen, wie man sie ganz entfernen kann.
Ein weiterer Mythos ist der, dass das Ausdrücken von Mitessern ein Mittel gegen großen Poren ist. Dadurch kann aber die Haut geschädigt werden und das Problem wird noch weiter verstärkt.